● online
- Jual Stetoskop Littmann Master Black Edition....
- Jual Forehead Thermometer Digital Dahi Omron MC-72....
- Jual BD Precision Glide Needle Sterile 30 G x 1/2 ....
- Jual Troli Tabung Oksigen O2 6 m3....
- BUSCH Umbilical Scissors 14 cm Marwa....
- Alkohol Swab / Kapas Alkohol / Tissue Alkohol/ One....
- Jual Stetoscope Littmann Classic II S.E LEMON lime....
- Jual Blood Lancet/Jarum Bekam Lancet GC 21G isi 10....
5 Kiat Jitu Mengatasi Sakit Kepala di Siang Hari Dengan Cepat
Alami sakit kepala di siang hari memang sangat mengganggu. Apalagi kalau pekerjaan di kantor sedang menumpuk dan dikejar deadline, rasa nyut-nyutan di kepala tentu saja bikin Anda jadi tidak fokus. Namun, jangan buru-buru panik dan emosi dulu. Walaupun sebetulnya sakit kepala ini akan hilang dengan sendirinya, mengapa tidak Anda coba mengatasi sakit kepala di siang hari dengan lebih cepat? Yuk, intip trik jitunya berikut ini.
Cara mengatasi sakit kepala di siang hari
Coba ingat-ingat lagi, apakah Anda sedang stres karena pekerjaan, kurang minum, atau bahkan telat makan? Jika ya, bisa jadi inilah penyebab sakit kepala di siang hari yang Anda alami.
Pada dasarnya, jenis sakit kepala yang satu ini tidak berbahaya dan gejalanya akan berkurang di malam hari. Namun kalau pekerjaan sedang menumpuk, bukan berarti Anda lantas membiarkannya begitu saja, ‘kan?
Nah, ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala di siang hari. Di antaranya:
1. Rilekskan tubuh
Sakit kepala tegang alias tension headache adalah salah satu penyebab sakit kepala di siang hari yang paling umum. Rasanya seperti kepala Anda sedang diikat kencang dengan tali dan biasanya leher belakang Anda juga terasa tidak nyaman.
Jika Anda mengalami jenis sakit kepala ini, coba rilekskan tubuh Anda sejenak. Tarik napas dalam lewat hidung dan embuskan pelan-pelan lewat mulut. Latihan pernapasan bisa membantu mengendurkan otot-otot kepala yang tegang dan meredakan sakit kepala.
Anda juga bisa melakukan teknik relaksasi lainnya seperti yoga, meditasi, atau peregangan singkat. Yang terpenting, lepaskan beban pikiran yang mengganggu dan hindari stres.
2. Banyak minum air putih
Sudah cukupkah Anda minum air putih hari ini? Jika belum, segeralah minum air putih yang banyak untuk meredakan sakit kepala di siang hari.
Selain bikin cepat haus, dehidrasi juga dapat menyempitkan pembuluh darah di otak. Akibatnya, aliran darah yang mengandung oksigen jadi sulit mencapai otak dan menimbulkan tekanan berlebihan di kepala. Itulah sebabnya, Anda jadi mudah sakit kepala jika sedang dehidrasi.
Efek serupa juga bisa terjadi jika Anda terlalu banyak minum kopi. Maka itu, sebaiknya batasi minum kopi dan gantilah dengan minum air putih guna meredakan sakit kepala.
3. Duduk tegak
Coba lihat posisi duduk Anda sekarang, apakah sudah tegak atau justru cenderung membungkuk? Hati-hati, posisi duduk yang salah juga bisa memicu sakit kepala di siang hari, lho.
Posisi duduk yang membungkuk dapat mengakibatkan otot-otot leher Anda jadi kaku. Selain menyebabkan sakit leher, posisi duduk ini juga akan menarik saraf-saraf di kepala dan menimbulkan rasa sakit.
Mulai sekarang, yuk, perbaiki posisi duduk Anda. Duduklah dengan tegak dan pastikan pandangan tetap lurus ke depan. Semakin baik posisi duduk Anda, maka hal ini akan mengurangi risiko sakit leher, sakit punggung, dan sakit kepala di siang hari saat bekerja.
4. Tempelkan kompres hangat atau dingin
Jika sakit kepala di siang hari terasa semakin mengganggu, coba kompres kepala Anda dengan bantalan hangat. Suhu panasnya bermanfaat untuk mengendurkan otot-otot kepala yang kaku. Bahkan, rasa hangatnya bisa menjalar sampai ke leher dan bahu, sehingga meringankan pegal linu di tubuh bagian atas.
Efek serupa juga bisa didapatkan dengan menempelkan kompres dingin di kepala atau leher selama 15 menit. Sensasi dinginnya bisa bikin badan jadi rileks dan Anda pun bisa berpikir dengan lebih jernih.
5. Minum obat
Sudah coba duduk tegak, atur pernapasan, hingga kompres hangat tapi sakit kepala tak juga membaik? Kalau sudah begitu, tidak ada salahnya untuk segera minum obat pereda nyeri untuk meringankan sakit kepala.
Aspirin, ibuprofen, dan naproxen adalah beberapa jenis obat pereda nyeri yang bisa Anda gunakan. Jenis obat-obatan tersebut bisa Anda dapatkan di apotek maupun resep dokter. Namun jika sakit kepala di siang hari tak juga berkurang atau makin memburuk, segera periksakan diri Anda ke dokter terdekat.
Semoga Bermanfaat 🙂
Tags: gaya hidup sehat, pola hidup sehat, sakit kepala, tips sehat
5 Kiat Jitu Mengatasi Sakit Kepala di Siang Hari Dengan Cepat
Demam merupakan salah satu kondisi yang sering dialami oleh anak. Pada anak sehat, demam biasanya bukan menjadi suatu masalah yang... selengkapnya
Tidak semua difabel kursi roda menggunakan jenis kursi roda yang sama. Setiap kursi roda yang dipakai teman disabilitas semestinya memiliki... selengkapnya
Mempertimbangkan tentang bagaimana cara menyuntik insulin yang benar akan menentukan keberhasilan Anda dalam merawat dan mengelola penyakit diabetes melitus. Secara... selengkapnya
Tubuh membutuhkan oksigen untuk bekerja. Oksigen ini diambil dari udara kemudian masuk ke paru-paru dan diterima oleh darah untuk diedarkan... selengkapnya
Tingginya polusi udara di Jakarta dan kota-kota besar lainnya membuat masker pernapasan kini jadi produk yang semakin dicari. Di pasaran saat ini... selengkapnya
Banyak desain dan fungsi kursi roda yang beragam. Untuk memilih alat bantu jenis ini, Anda harus menentukan jenis atau modelnya... selengkapnya
Apakah kadar lemak tubuh itu? Kadar lemak tubuh sederhananya adalah berat keseluruhan lemak pada tubuh selain berat organ, air, otot,... selengkapnya
Kolesterol tinggi merupakan gangguan metabolik yang cukup umum ditemui. Jika keadaan ini tidak dikendalikan dengan baik, risiko penyakit jantung dan... selengkapnya
Pinset adalah alat medis yang terbuat dari besi anti karat atau plastik sekali pakai. Pinset mempunyai banyak bentuk, tapi secara... selengkapnya
Materi Mengenai Pengertian, Tujuan dan Pentingnya P3K Dalam menjalankan aktivitasnya, manusia tidak mungkin terlepas dari ancaman bahaya di sekitarnya. Ancaman... selengkapnya
ts Sphygmomanometer Tensimeter Riester Ri-San adalah tensi jarum 1 selang yang biasa digunakan untuk mengukur tekanan darah yang bekerja… selengkapnya
Rp 1.295.000 Rp 1.325.000El Deker Lutut Pelindung Lutut Pos Op Knee Brace Wellcare Supports 52001 Post Op Knee Brace adalah penjepit yang bagus… selengkapnya
Rp 2.800.000 Rp 3.150.000un TENSI ABN ANDA SUDAH JELEK MANSETNYA? ganti saja dg Manset Tensimeter ABN Dewasa ini. tensimeter abn anda jadi BARU… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 185.000un Otoscope / Otoskop THT Telingga Hidung Riester e – Scope White / Putih Otoscope adalah alat yang digunakan Untuk… selengkapnya
Rp 1.250.000 Rp 1.500.000Rk Tanometer digunakan untuk pengukuran tekanan intraokular yang sesuai. Semua bagian utama terbuat dari kuningan berkualitas tinggi – kromeplated. Sebuah… selengkapnya
Rp 1.130.000 Rp 1.280.000Rk Alat Bantu Pernafasan Alat Uap Asma Ultrasonic Mesh Nebulizer Portable Puremed Mesh Nebulizer Puremed hadir dengan teknologi terbaru, terbaik… selengkapnya
Rp 650.000 Rp 850.000Alat Cek Up Monitor Gula Darah Alat Diabeter Elvasense (android) Type ON UBAH PONSEL PINTARMU MENJADI ALAT MONITOR CEK GULA… selengkapnya
Rp 500.000 Rp 647.000pt Stetoskop Littmann 3M Cardiology III… selengkapnya
Rp 3.100.000 Rp 3.750.000Ik Paket stetoskop + Tensi Anzon dan ABN UNGU paket lengkap Paket lengkap Stetoskop+Tensi Hadir paketan lho sangat murah… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 254.500El ORIGINAL Littman Stetoskop littmann Master Classic II Pine Green Stetoskop Kualitas terbaik No 1 dengan berbagai macam warna yang… selengkapnya
Rp 1.645.000 Rp 2.250.000
Saat ini belum tersedia komentar.